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失眠症治疗需要注意哪些

来源: 蚌埠精神科医院 添加日期:2018-10-12 进入专家答疑区

  失眠,相信大多数人都有过经历,漫漫长夜睡不着觉第二天又出现头痛的情况,给日常的生活工作带来很多的不便,严重损害着我们的身体健康。因此对于此病,我们应当加以重视,积极做好预防工作,及时自我调节,有效避免此病。大家需要正确把握疾病的治疗方法,与此同时还要做好失眠注意事项,这样才能早日恢复健康。下面我就为大家简单介绍下失眠症治疗需要注意哪些,希望对大家有所帮助。
 
  1、宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。
 
  2、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。
 
  3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。
 
  4、服药见效后,不宜立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过度一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。
 
  以上就是为大家带来的关于“失眠症治疗需要注意哪些”的介绍,相信大家都已经了解地十分清楚了。温馨提示:患者应多加注意,放松身心、乐观地看待疾病。患者有病一定要及早治疗,以免耽误治疗的最佳时机。如果您想了解具体的治疗,请拨打南京精神科进行电话询问,联系方式:400-1879-120。

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