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哪些食物可以缓解抑郁症病情

来源: 蚌埠精神科医院 添加日期:2018-11-01 进入专家答疑区

  南京仁康医院的专家表示说:抑郁症是一种对个人和家庭影响都十分大的病情,且通常症状表现就是情绪低落以及悲观绝望,看不到希望,病情严重时可导致出现自杀倾向,因此,对待抑郁症我们不可小视,那么具体,哪些食物可以缓解抑郁症病情呢?下面就一起来看看吧。

  1、长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。

  2、补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。

  3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

  附:常用食物的属性

  1、偏寒凉类:有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

  2、偏温热类:有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

  3、性平类:有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

  温馨提示:哪些食物可以缓解抑郁症病情?以上文章为大家进行了详细的解答,希望大家在阅读完后,能够注重自己的饮食问题,切忌使用辛辣刺激性食品,以清淡饮食为好,进行适当的户外活动,积极参加社交活动。如果症状没有明显的缓解的话,小编在此建议,应该立即去正规医院找专业医生进行诊治与心理辅导。

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